Поиск по форуму

Макс, считаю что советы действительно дельные и тема интерсная. В дополнение, хотелось бы отметить что "убирать" жиры, или жиросодержащие продукты из рациона не рекомендуется. В особенносто т.н. незаменимые жирные кислоты: омега 3 и омега 6. Рыба, творог нормальной жирности, орехи (чуть больше количество чем вы рекомендуете). Классическая пропорция белков, жиров и углеводов в питании соответственно: 1,1,4. После 35, тыквенные семечки. Витамин Е, витамины группы Б. Не забывайте, после 30 уровень выработки тестостерона у т.н. среднестатистичекого мужчины неотвратимо понижается на 3 % в год...этот процесс не остановить. Wissen mehrt Kummer ( Спасибо за статью.

Комментарии