Идеальные (нормальные) пропорции

В интернетах много различных таблиц и формул по расчету идеального соотношения роста/веса, но данные в них разнятся.

Как вы для себя считаете, какими эти параметры должны быть для взрослого мужчины?

Мои ТТХ: рост 172, вес 70.

Я типичный эктоморф, занимаюсь спортом (тренажерный зал).

рост минус 100, это и есть норм. вес. меньше можно(но не намного, больше - уже лишнее)
конечно не относится к проф качкам.
189/85

ASD,

Ну если железо присутствует в жизни, то тогда примерно так: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D0%BD%D1%81_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA

grig,
serg333,
стало быть я в более-менее относительной норме )

ASD,

Думаю что рост + 5-7 кг это уже максимум, так же хожу в зал пробовал массонабор, при росте 177 набирал 82 кг и уже чувствовал все прелести - повышенное давление, одышку, тахикардию, боль в суставах ног. Вернулся на свои 77 кг - комфортно.

serg333,
да мне б наоборот набрать... Но только так, чтобы без брюшка, а все равномерно.

ASD,

Ну а гейнеры в промежутках между пищей? Я ем 3 раза, когда набирал то добавлял 2 раза между приемами пищи порцию гейнера + порцию протеина, ну и после тренировки порцайку.

serg333,
Мне спортпит не помогает, что только не пробовал - деньги на ветер. Или живот начинает расти )

А кто-нибудь может посоветовать снадобье для лечения частично порванной связки плеча?

У меня183-80 . Для себя считаю идеально.
Что касается связок,: была подобная травма, правда к врачу я не ходил, но по ощущениям - связки.
Полгода плечо болело. Снизил нагрузки на плечи: вместо двух тренировок в неделю(имеются в виду упражнения именно на плечи),-одна., на турнике сократил, тож вдвое, количество подходов с "обратными подтягиваниями"(когда затылком касаешься перекладины). Все это заменил другими упражнениями(на другие группы мышц). Через 2 месяца боль ушла, от слова совсем.
Еще с бицепсом такая же проблема была. Завязал добавлять вес на гантели. Проблема тоже ушла.

Тощая масса при 183 - 89кг. Плюс запретили меньше 7кг жира иметь. итого 96-104 в зависимости от сезона.
В этих границах превосходное давлене, пульс и самочувствие.

Я почти при твоем росте(на 5см выше) вешу 123 кг))! но я выступающий спортсмен, в бодибилдинге и силовых видах спорта совсем другие показатели роста и веса, современный бодибилдинг-это вообще сумасшедшая погоня за огромной мышечной массой, если же ты не выступающий спортсмен, а просто мужчина следящий за своей мускулатурой то при таком росте -90 кг тебе надо бы набрать, хорошей мышечной массы, но опять же, это дело очень сложное, так как времени и денег потребуется очень много, да и анаболизм у всех разный и сама форма мышц и тд(генетика одним словом)

У меня тоже 170-172 ( незнаю точно ) а вес всю жизнь 55))))
шо делать незнаю))))
и на ночь ем - не помогает)

Я в 26 лет при росте 186 весил 75-77 кг, плоский живот, чувствовал себя прекрасно, отжимался и подтягивался 20 раз. питался 2 раза в сутки.
А потом летом поехал в отпуск на 2 недели летом и разожрался до 86 кг. с тех пор ниже 82 кг опустится не удалось. Ни тренировками, ни голоданием (правда спохватился поздновато, лет в 30). Так и болтаюсь между 83 и 88. Возраст наверное... Утешаю мыслью что 186-100 = 86 - все ок, и зеркальной болезни нет еще...

ОТЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ! ТАК ДЕРЖАТЬ!

Kiriss,
Спасибо, друг!

192/100 чувствую себя комфортно.

Проблема: живот. Пока ещё небольшой, такой



но тем не менее. Как избавиться? Кубики можно не надо, но чтобы подтянутый был.
Упражнения на пресс делаю, но не помогает.
Может пояса какие, жиросжигающие, или химию спортивную?
Камрады, у кого есть дельный совет, подскажите.
Не хочу в Губку Боба превращаться, хоть и возраст...

Камрады, предлагаю закрыть эту тему. Идеальной формулы вес-рост-фигура еще никто не разработал. Знаменитый ИМТ (индекс массы тела) - это условный показатель в эндокринологии, который может всего лишь помочь отличить норму от патологии (и то там много условностей). На все эти дела влияет целая куча факторов. Выявлять из них идеальное сочетание и прогонозировать идеальный результат не советую. Займитесь более плодотворным делом: например, найти копейку в Байкале. Именно поэтому по этой теме столько спекуляций и на этой ниве пасется столько околомедицинских шарлатанов.
Так что не заморачивайтесь.

ASD,
Фигура и пропорции для ваших годов отличная, а что там в дальнейшем - сам Миша Нострадамус не предскажет

ASD,

та тоже вид 5 кг сальця не видмовився би...

ASD,

вело?

Энди Раздолбаев,
Да по ИМТ вроде уже вопрос выяснили. Да, согласен - очень тут все условно. Можете закрывать, я не против.

komrad77,
Велик подумываю купить, да.

ASD,

не думайте-покупайте.знакомый бросив пить начал поправляться и брюшко.взял и вел купил.одно не знаю -как на нем кататься в смрадной москве? я то за город часто гоняю.имхо я худее вас но тоже живот уже не тот.а еще 10 лет назад квадрики были.да от питания думаю зависит и плюс генетика.можно высушить живот но тогда думаю и все тело высохнет...

komrad77,
Тут дофига мест для велосипедных покатушек. Много парков.
Да, велик это классно для здоровья в целом, но локальную проблему с прессом он не решит, группа мышц другая.
Питание неправильное, согласен. Все портит. Я по приходу из зала иду в душ и начинаю готовить ужин. Это примерно 22:00. В 23 заканчиваю, ем, в 2 ночи ложусь спать. А то и в 3-4. Где тут будешь нормально выглядеть?

ASD,

сам весь день не жру почти а на ночь химии напхаю и спать.кризис блин....за то как говорит мой однокласник-это не живо это авторитет

komrad77,

я лучше не в авторитете похожу )